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小林整体院 銀座のブログ
ビューティー
投稿日：2016-04-22 17:25:43.0
- 骨盤ベルトの締めすぎに注意！！
- 骨盤矯正は整体やカイロプラクティックで受けることができ、体の不調改善やダイエットなどに利用されています。
最近では量販店でもセルフで骨盤矯正ができる、骨盤ベルトできますね。
当院で施術を受けるクライアントの方々にも骨盤ベルトを持っている方がいますが、やってしまいがちなNGな使用方法を紹介したいと思います。
【強く締める】
骨盤ベルトは様々な種類が発売されていますが、基本的には仙腸関節という関節に面圧をかけて骨盤を安定させることを目的としたものが多いです。
強く締めすぎなくても十分に骨盤は安定します。
逆に強く締めすぎることによって、腸を圧迫したり、血行が悪くなったりしてしまいます。
強く締めることよりも、ベルトを巻きながらウォーキングなどをしたほうが効果的です。
【長時間使用する】
これもついしてしまいがちですが、長時間使用することで腰やお腹の筋肉が弱まる可能性があります。
また血行も悪くなるので、体の怠さを感じます。
１日で３０分から１時間程度の使用で十分です。
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