イーハトーブ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2015-03-18 09:44:39.0
- ウォーキングのススメ
- 骨格を整えてバランスの良い体型で歩けば、使われる筋肉も多くなり、
代謝が良くなり、ダイエット効果は上がります。
ウォーキングには他にも素晴らしい効果があります。
まず、普段より大股で歩くことによって、筋肉が大きく伸縮され、血流が良くなります。
(これを「ミルキングアクション〈乳搾り〉と言います。)その結果、血管が柔らかくなり、
拡張されるので高血圧や動脈硬化などの血管の病気を防いでくれます。
また、骨へ適度な刺激が与えられ、骨が強くなります。
そして、新陳代謝も活発になり、若々しい肌を保てます。
さらに、内臓の機能も正常になり、根本的な美肌効果があります。
さらにさらに、歩くことによって骨盤が自動調整され、腰痛防止にもなります。
その他にもストレス解消や寝たきりの予防など様々な効果があります。
さぁ！まもなく春本番。皆さん、歩きましょう！
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