イーハトーブ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-08-15 15:11:42.0
- 夏バテに効果がある食べ物
- お盆ですね。どうお過ごしですか？夏バテ、大丈夫ですか？
という事で、夏バテに効果がある食べ物の紹介です。
まずはカレーライス。カレーには様々な香辛料が使われてますが、実は香辛料は漢方に使われる成分の別名です。つまり、カレーは体に良い成分が一度に摂ることが出来る食べ物と言えます。
次に鶏肉。鶏肉に含まれる良質なたんぱく質が、胃腸の働きを良くしてくれます。
梅干し。クエン酸が豊富です。クエン酸は、疲労回復効果だけでなく、胃を刺激して、食欲を促進させてくれます。
唐辛子。辛み成分のカプサイシンは、胃液を分泌してくれるので、食欲不振の解消にも役立ちます。また、内臓を温めてくれるので、冷たいものの摂り過ぎで冷えた内臓を回復してくれます。
野菜スープ。夏はミネラル不足になりやすいので、夏野菜を食べるのがいいのですが、生サラダですと体を冷やしてしまうので温かいスープにして食べるのがおススメ。
ホットミルク。たんぱく質とミネラルが豊富。温めて飲むことで内臓を労わり、睡眠の質も向上します。
湯豆腐。豆腐には疲労回復のビタミンB1やB2が豊富に含まれています。これも、湯豆腐で食べるのがベスト。
キムチ。辛み成分が食欲を促進し、酸味が疲労を回復してくれます。
豚肉。豚肉に含まれているビタミンB1は、乳酸をエネルギーに変えて疲労を回復してくれます。
漬物。意外にも漬物にもビタミンB1が含まれているんです。中でもぬか漬けにはビタミンB1が豊富に含まれています。
夏はどうしても冷たいのもを欲しがりますが、内臓の冷えは疲労の元となりますし、病気になりやすい体質にもなりますから、要注意ですね。また、食欲が出たからといって食べ過ぎはダメですよ。
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