セイタイアンドマッサージノリラクゼーションサロン リフール
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整体アンドマッサージのリラクゼーションサロン リフールのブログ
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投稿日：2023-06-23 14:54:27.0
- ホットタオル活用法♪
- こんにちは！
前回に続き、自律神経のバランスの乱れで疲れたお身体を、
リラックスモードに切り替えるホットタオル活用法をご紹介したいと思います！
まず、柔らかめのタオルを用意して、水で濡らして軽く絞ります。
レンジで1分弱（500Wの場合）温めれば蒸しタオルの完成です。
温める場所
★耳
耳には副交感神経につながる神経が集中しているので、リラックスしたい時には蒸しタオルで5分ほど耳を覆うと気分が落ち着きます。
★目
目元にも多くの副交感神経が走っていて、目の周辺が温められると血行が良くなり、副交感神経が刺激されます。さらに、脳の血流も促され、幸せホルモンの分泌が増加し、全身のリラックスにつながります。
目の上に5～10分、リラックスした姿勢で過ごしましょう。
★首
首の後ろ側、付け根付近を5分～10分ほど。
温まって首肩の筋肉がゆるんで血管が広がると、副交感神経が働き出し、脳がリラックスしてきて、質の良い睡眠が期待できます。就寝30分前くらいがおすすめです。
お身体を適度に温めて、心地良い感覚を繰り返し感じることは、ストレス軽減にもつながり、
自律神経のバランスを整える効果も期待できます。
※ホットタオルを使用する際は、温度調整に注意しましょう。
心地よいと感じる温度で、特にデリケートな目元や、首は乾いたタオルに包んで使用しても良いでしょう。また、炎症を起こしている箇所は避けましょう。
お身体のお疲れはリフールで。
皆様のご来店心よりお待ちいたしております。
整体&マッサージ リフール
tell 042-703-4558
HP http://refull.net/
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