チバリーフセイタイインホンインイナバカイロプラクティックセンター
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千葉リーフ整体院 稲葉カイロプラクティックセンターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 21:06:10.0
- 寒い季節こそマグネシウム！回復力を高める栄養習慣
- 寒さが本格化するこの時期、「体が冷えやすい」「疲れが抜けない」というお悩みを抱える方が増えています。
カイロプラクティックの施術で体の歪みを整えることも大切ですが、体の内側からのケアも同じくらい重要です。
その鍵を握るのが「マグネシウム」です。
「マグネシウムと冷え・回復力の関係」
マグネシウムは体内で300以上の酵素反応に関わる必須ミネラルです。特に筋肉の緊張を和らげ、血管を拡張させる働きがあるため、血流改善に欠かせません。血流が良くなれば、手足の末端まで温かい血液が届き、冷え性の改善につながります。
また、マグネシウムは細胞のエネルギー生産をサポートし、疲労回復を促進します。寒さで体が緊張しやすいこの季節は筋肉の疲労も溜まりがち。十分なマグネシウムがあれば、施術後の体の回復もスムーズになりやすくなります。
「効果的な摂取方法」
マグネシウムが豊富な食材は、海藻類、ナッツ類、大豆製品、緑黄色野菜など。特におすすめなのが「あおさ」です。
毎日の食事に取り入れてみてください。
また、入浴時にエプソムソルト（硫酸マグネシウム）を使うのもおすすめです。皮膚からも吸収され、体の芯から温まります。
当院では、骨格の調整と合わせて、日常生活でできる健康習慣もアドバイスしています。体の外側と内側、両方からアプローチすることで、寒い季節も元気に過ごせる体づくりを目指しましょう。
千葉リーフ整体院
千葉駅3分 肩こり腰痛専門整体【千葉リーフ整体院本院］千葉県千葉市中央区新町3－4 和田ビル8階
千葉/千葉駅/駅近/整体/カイロプラクティック/肩こり/腰痛/首のこり/首/産後/産後骨盤/産後骨盤矯正/自律神経/
姿勢/姿勢改善/睡眠/睡眠改善/ダイエット/ストレス解消/免疫力/バキバキしない/気象病/腸活/歪み/猫背/ゆがみ/メンテナンス/生活習慣/頭痛/セロトニン/腸内環境/腸活/熱中症/たんぱく質/熱中症/低気圧/頭痛/副腎/マグネシウム
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