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天空のセラピストのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 10:08:17.0
- タンパク質を摂ろう！
最近なんだか寒暖差のある日が続き、冷えやむくみ、体の基礎代謝が落ちているのを感じました(´・ω・`)
ということで筋トレ、たんぱく質の多い食事に励み出しました！
高たんぱくな食べ物といえば、
鶏むね肉、ささみ、卵、卵、卵………
そう！卵が食べたい(´;ω;｀)！！ 笑
手軽に食べられる高たんぱく食品として、よくゆで卵を食べていたのですが
最近は本当に卵が手に入らないですよね。
買えたとしても、高価な卵をゆで卵にするのはなんだか勿体なくて
ふわとろオムライス、なんかに使いたくなっちゃいますよね～♪( ´∀｀ )
なのでゆで卵以外にスーパーで買えるたんぱく質の多い食品を紹介します!(^^)!
・ささみ
・むね肉
・カツオ
・えだまめ
・ブロッコリー
・木綿豆腐
・納豆
・オートミール
よかったら参考にしてください☆
また筋トレやダイエット以外にも
肌、髪や爪はほとんどがたんぱく質から成っています。
肌あれ、爪の乾燥、髪のパサつきなどを感じている方は
是非高たんぱくな食事を意識してみてください(*'▽')
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