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M.K.Y.C 南林間肩こり・腰痛センター

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南林間肩こり 腰痛センターのブログ

最新ブログ一覧

188件のブログがあります

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  • 陶板浴でリンパの巡りスッキリ美ボディへ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-09 10:45:07.0
    投稿者:
    徳山 聖
    体が重い、むくみが取れない、疲れが抜けない…。その原因、もしかすると「リンパの滞り」かもしれません。リンパの流れが悪くなると老廃物や余分な水分が体内に滞留し、むくみや冷え…続きを見る
  • 低脂肪乳より無調整豆乳の方が栄養バランスが良い
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-09 10:40:27.0
    投稿者:
    徳山 聖
    日々の健康管理や美容を意識する方にとって、牛乳か豆乳かの選択は意外と重要です。特に低脂肪乳を選ばれている方、実は無調整豆乳の方が栄養バランスに優れていることをご存じでしょ…続きを見る
  • 短時間運動で脂肪が燃える理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-09 10:37:03.0
    投稿者:
    徳山 聖
    「時間がないから運動できない」と感じている方に朗報です。実は、短時間でも高強度な運動を行うことで、脂肪燃焼効果は十分に得られることが近年の研究でも明らかになっています。こ…続きを見る
  • 運動後も脂肪が燃え続ける理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-09 10:27:19.0
    投稿者:
    徳山 聖
    運動が終わったあとも、実は脂肪燃焼は続いていることをご存じですか?この現象は「アフターバーン効果(EPOC)」と呼ばれ、運動後も数時間にわたって代謝が高まった状態が続くという…続きを見る
  • 夜遅い食事は太るって本当?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-09 10:21:47.0
    投稿者:
    徳山 聖
    「夜10時以降に食べると太る」とよく耳にしますが、これはただの迷信ではありません。実際、私たちの体には時間によって代謝のリズムがあることがわかっています。夜になると、活動量…続きを見る
  • むくみ体質に効く食習慣とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-09 10:19:14.0
    投稿者:
    徳山 聖
    「朝になると顔がパンパン」「靴下の跡がなかなか消えない」…そんな“むくみ体質”に悩んでいませんか?体のむくみの原因は塩分や水分だけではなく、小麦製品に含まれるグルテンが関…続きを見る
  • 肌と髪に必須の栄養とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-08 12:48:42.0
    投稿者:
    徳山 聖
    ダイエットや忙しい毎日で食事が偏っていませんか?じつは「タンパク質」が不足すると、最初に影響を受けるのは内臓ではなく、“外見”です。肌のハリがなくなったり、髪が細くなった…続きを見る
  • 脂肪分解を助ける酵素の力
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-08 12:43:39.0
    投稿者:
    徳山 聖
    私たちの体に蓄えられた中性脂肪を燃焼させるためには、まず分解する必要があります。そのカギを握るのが「リパーゼ」という酵素です。リパーゼは、脂肪細胞の中で眠っている中性脂肪…続きを見る
  • 脂肪分解ホルモンの秘密とは
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-08 12:40:54.0
    投稿者:
    徳山 聖
    運動や筋トレをすると、交感神経が活性化されて「ノルアドレナリン」というホルモンが分泌されます。このノルアドレナリンは、脂肪分解のスイッチを入れる重要な物質。脂肪細胞にある…続きを見る
  • 水を飲みすぎると毒?本当の話
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-08 12:38:33.0
    投稿者:
    徳山 聖
    「水の飲みすぎは体に悪い」と聞いたことはありませんか?たしかに「水中毒」といって、短時間で大量の水(10~20リットル以上)を飲むと、血中のナトリウムが薄まって危険な状態にな…続きを見る
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