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南林間肩こり腰痛センターのブログ

最新ブログ一覧

285件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025/6/21

投稿者：

徳山聖

「寒さ」が脂肪燃焼スイッチだった！ UP

脂肪燃焼に「寒さ」が関係しているってご存じですか？体内には白色脂肪と褐色脂肪という2種類の脂肪があります。実は、寒さを感じると褐色脂肪細胞が活性化し、熱を作り出そうとエネ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/6/21

投稿者：

徳山聖

脂肪燃焼が続く魔法のインターバル UP

最近注目されている「EPOC（運動後過剰酸素消費量）」をご存じですか？これは、運動後もしばらく脂肪燃焼が続く現象。特にインターバルトレーニングがEPOCを最大限に活用できる方法で…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/6/21

投稿者：

徳山聖

脂肪細胞に冷や汗！CLAの秘密 UP

ダイエットサプリでじわじわ注目されているのが「CLA（共役リノール酸）」。実はこれ、脂肪細胞の運命を大きく左右する成分なんです。CLAは脂肪を燃やすだけでなく、脂肪細胞が新たに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/6/21

投稿者：

徳山聖

脂肪燃焼お助けドリンクは紅茶？ UP

脂肪燃焼に役立つ飲み物といえば緑茶やコーヒーが有名ですが、実は「紅茶」にも強力な秘密兵器が隠されています。紅茶に含まれる「テアフラビン」という成分は、脂肪の吸収を抑え、分…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/6/21

投稿者：

徳山聖

食事の順番で脂肪燃焼革命 UP

ダイエット成功のカギは、実は「何を食べるか」ではなく「どう食べるか」にもあります。ポイントは食事の順番です。まずは野菜や海藻、きのこ類など食物繊維を一番最初に食べます。す…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/6/21

投稿者：

徳山聖

筋トレが脳まで若返らせる秘密 UP

筋トレは筋肉だけの話ではありません。実は「脳」にも劇的な恩恵をもたらします。筋肉を動かすと「BDNF（脳由来神経栄養因子）」という脳の若返りホルモンが分泌されます。BDNFは神経…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/6/21

投稿者：

徳山聖

7cm深層筋直撃！電磁パルス革命 UP

従来のEMSは皮膚表面から約2cmまでしか電気が届きませんでした。そこで登場したのが「高密度焦点式電磁パルス」。このマシンは皮膚の抵抗をほとんど受けず、7cmもの深層まで電磁波を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/6/21

投稿者：

徳山聖

褐色脂肪細胞を目覚めさせろ！ UP

体の中には、脂肪を燃やす脂肪細胞があるのをご存じでしょうか？それが「褐色脂肪細胞」。通常の白色脂肪細胞は脂肪を溜め込みますが、褐色脂肪細胞はエネルギーを熱に変えて燃やして…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/6/21

投稿者：

徳山聖

階段逆登り法の脂肪燃焼力 UP

通常、階段は上るのがダイエットに良いと知られていますが、実は「逆歩き＝後ろ向き登り」が脂肪燃焼にはかなり面白い効果を発揮します。逆向きで階段を登ると、大腿四頭筋・臀部・ハ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/6/21

投稿者：

徳山聖

脂肪燃焼の隠し玉L-カルニチン UP

ダイエットサプリで密かに人気を集めているのがL-カルニチン。この成分、実は体内の「脂肪の運び屋」。脂肪酸をミトコンドリアへと運び、エネルギーに変える手助けをしています。L-カ…続きを見る