筋トレで脂肪が燃える理由は細胞の勘違い？：2025年4月14日｜南林間肩こり腰痛センターのブログ

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南林間肩こり腰痛センターのブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-14 09:48:52.0

筋トレで脂肪が燃える理由は細胞の勘違い？: ダイエットや体づくりで「筋トレをすると脂肪が燃える」と聞いたことはありませんか？実はそれ、ただ筋肉が増えて基礎代謝が上がるから…だけじゃないんです。私たちの細胞には、エネルギーの不足を感知して「脂肪を燃やさなきゃ！」とスイッチを入れる、ある“賢いセンサー”が存在します。それが「AMPK（AMPキナーゼ）」という酵素です。

筋トレをすると、筋肉の中のエネルギー源であるATP（アデノシン三リン酸）が使われ、エネルギーが一時的に足りなくなります。するとAMPKが「エネルギーが足りない！」と感知して、脂肪酸をどんどん燃やすように全身に指令を出すんです。まるで「今、燃料が必要だから脂肪を使おう」と細胞が判断しているかのよう。

つまり、筋トレをすると体の中で“脂肪を優先的にエネルギーとして使うシグナル”が強くなる、ということ。これが筋トレで脂肪が燃えやすくなるもうひとつの理由なんですね。

運動＝消費カロリーでは測れない、体の中の賢い仕組み。筋トレのすごさ、少し伝わったでしょうか？
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