ホンカクセイタイ ターンザコーナー
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ターンザコーナー 鶴見店のブログ
プライベート
投稿日:2025-11-11 23:02:09.0
- 朝派?夜派?ウォーキングのおすすめタイミング
- こんにちは、最近一駅分歩いてます。和夫です。

「ウォーキングを始めたいけど、朝がいいの?夜の方がいいの?」
そんな疑問があると思います。
結論からいうと、どちらもメリットがあります。大事なのは自分に合う方を選ぶことです。
【朝のウォーキング】
朝は空気が澄んでいて、体が目覚めるスイッチになります。
太陽の光を浴びると、自律神経が整い、1日のリズムが作られます。
「寝起きがもやっとする」「仕事のスタートが重い」そんな方は朝がおすすめ。
【夜のウォーキング】
夜は体が温まっているのでケガをしづらく、リラックス効果も高め。
ストレス発散にもなり、眠りが深くなる方もいます。
仕事終わりに気持ちを切り替えたい人には夜がぴったりです。
ちなみに私は眠りを深くしたいので夜派です。
ただし、どちらにも共通して大切なのは「無理なく続けられる時間帯」を選ぶこと。
短い時間でも習慣にすると、体は確実に変わります。
もちろん、歩いて体が重くなってきた、
腰や膝が気になるという方は、無理に続けるより一度整えることも大切です。
快適に歩ける体づくりもサポートしますので、気軽にご相談ください。
ご来店をお待ちしております。
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