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本格整体ターンザコーナー 鶴見店(旧:SKP整体)

ホンカクセイタイ ターンザコーナー

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  • 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央1‐5‐5 アオキビル第28 103号
  • 【JR鶴見駅】東口より徒歩2分 / 【京急鶴見駅】徒歩3分

ターンザコーナー 鶴見店のブログ

プライベート
投稿日:2025-11-11 23:02:09.0
朝派?夜派?ウォーキングのおすすめタイミング

朝派?夜派?ウォーキングのおすすめタイミング_20251111_1
こんにちは、最近一駅分歩いてます。和夫です。

「ウォーキングを始めたいけど、朝がいいの?夜の方がいいの?」
そんな疑問があると思います。
結論からいうと、どちらもメリットがあります。大事なのは自分に合う方を選ぶことです。

【朝のウォーキング】
朝は空気が澄んでいて、体が目覚めるスイッチになります。
太陽の光を浴びると、自律神経が整い、1日のリズムが作られます。
「寝起きがもやっとする」「仕事のスタートが重い」そんな方は朝がおすすめ。

【夜のウォーキング】
夜は体が温まっているのでケガをしづらく、リラックス効果も高め。
ストレス発散にもなり、眠りが深くなる方もいます。
仕事終わりに気持ちを切り替えたい人には夜がぴったりです。

ちなみに私は眠りを深くしたいので夜派です。

ただし、どちらにも共通して大切なのは「無理なく続けられる時間帯」を選ぶこと。
短い時間でも習慣にすると、体は確実に変わります。
もちろん、歩いて体が重くなってきた、
腰や膝が気になるという方は、無理に続けるより一度整えることも大切です。
快適に歩ける体づくりもサポートしますので、気軽にご相談ください。
ご来店をお待ちしております。


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ターンザコーナー 鶴見店 五十嵐 和夫
ご来店お待ちしております
整体師
五十嵐 和夫イガラシ カズオ
投稿者
ターンザコーナー 鶴見店 五十嵐 和夫

整体師

五十嵐 和夫

イガラシ カズオ

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ターンザコーナー 鶴見店のブログ(朝派?夜派?ウォーキングのおすすめタイミング)/ホットペッパービューティー

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