南雲先生の講習会～「空腹」が人を健康にする！：2020年2月20日｜リラクゼーションステイサクラ(SAKURA)のブログ

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投稿日：2020-02-20 21:46:34.0

南雲先生の講習会～「空腹」が人を健康にする！: こんにちは名古屋市天白区平針駅前エステサロンSAKURAのムラカミです

先週の講習会、ごぼう茶で有名な乳腺専門医でナグモクリニック総委員長、『南雲吉則』医師。
トークが楽しく分かりやすく、笑い多い講習会でした。

本も何冊か出されています。

先生は、健康のために1日一食を10年以上続けていらっしゃるそうで、世間の口コミや常識に惑わされず『3・3・3』の法則で自分流のやり方を探すのが大切だとおしゃってます。

朝も消化されずに残っている前の夜の食べ物が胃に残っていることもあるので、ほとんど口にしない。
昼もほとんど食べないそうです。人類は地球上に誕生してから、長い間、飢餓状態を耐え、生き延びてきました。空腹こそ延命遺伝子とも呼ばる「サーチュイン遺伝子」を活性化させるカギである、とする研究結果もあるそうです。

そもそも現代人は過食気味。胃腸が疲れているときは、食事を抜いたり軽くしたりして休ませるのは医学的な原則。

どうしてもお腹が空いたときは糖質を含まない食べ物やナッツ、小魚、チーズを食べられているということでした。

真近で見る先生は年齢不詳で、64歳とお聞きして驚きです！お若いのでリアル感が伝わりました！

一時流行った、エゴマ油やアマニ油を続けているそう。どちらの油も脂質濃度を下げる「オメガ3」を含んでいます。つまり、血液さらさらになるということです。

またオメガ3オイルには、炎症部位にあらわれるガンの発症率も下げてくれるそう帰りに早速「えごま油」を購入。

コールドプレスを選んだ方が良いらしいですが、近場のスーパーで、とりあえずこちらをゲット

次はビタミンＤのお話し！これには、驚きました。

今まで、紫外線A波、B波による老化のデメリットを洗脳されてきたので、紫外線にも善玉、悪玉があるの？？

A波は癌予防になるという、飛躍した内容でした。

この日は「命の食事」本を購入しましたが、先生の言う、これからはビタミンD時代。
機会があれば読んでみたいと思います。

健康年齢=見た目年齢が若い！目指すはこれ、です！

最後まで、お読みいただいてありがとうございます。