リラクゼーションステイサクラ
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リラクゼーションステイ サクラ(SAKURA)のブログ
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投稿日：2024-03-12 00:31:38.0
- 季節の変わり目にはアーユルヴェーダで温活☆
名古屋市天白区平針駅前エステサロンSAKURAです。
季節の変わり目に風邪を引きやすいという方、みえるのではないでしょうか。
気温差が激しい日が続くと自律神経と免疫力は乱れてしまいます。
自律神経と免疫力は、お互いに影響しあって体を守っているため、自律神経が乱れてうまく動かなくなると、免疫が下がってしまい、風邪を引きやすくなってしまう可能性があります。
免疫力が乱れる要因の一つには、寒さで体温が下がると、体内の免疫細胞の活性が低下し、ウイルスに勝てずに風邪などの感染症にかかりやすくなります。
日常生活では、体の防御体制を強化するには、睡眠が重要なカギになります。
睡眠中は、病原菌と戦う免疫細胞が産生されます。免疫力を高めるために春先の寒暖差の時期は30分から１時間ほど長めに寝るのがベターです。
季節の変わり目は、朝夕冷え込みを感じやすいです。このため日常的に体を温めることは必須。
朝起きたときは体の水分も不足していますので白湯を飲むことで、水分補給とともに体が温まり内臓機能の向上や血流改善が期待できます。胃腸の活性化、体内デトックスなどにも効果があります。
そして、夜はぬるめの入浴をゆっくり入ることで副交感神経が優位になり、血管が拡張するので温かさを長く持続することができます。
一日の最後、寝る前はオイルマッサージで血行促進させましょう。つま先など冷えやすい部位を温めたゴマ油でマッサージするアーユルヴェーダ、アビヤンガ（油を塗る）は、体の毒素を溶かし出し外に排出しやすくすると考えられています。アビヤンガを継続することでリラックス効果や眠りの質が高まり、冷え性の改善につながります。
当店の『アーユルヴェーダ』では、日々忙しくて疲れた体をピンポイントでマッサージと温め（セラミックヒィーテング）交互で行うことで冷えた体の改善が期待できます。
〇冷え性からのむくみ
〇脂肪が燃焼しにくい、代謝不良
〇凝り固まった筋肉
〇部分的セルライトの塊
〇肩こりによる頭痛
〇肌荒れ
この様な症状の方には大変お喜びをいただいています♪是非、一度ご体験いただきたいメニューの一つです！
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投稿者
ムラカミ
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