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ビュースタイル川西のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-12-21 11:26:09.0
- 自宅で出来る猫背改善法 阪急川西能勢口駅前
- 川西で小顔・骨盤矯正ならシンメトリースタイルです。
人間の腕の重さは、両手で１０キロ近くはありますので、
頭や腕などを長年支えている首や肩には、常に負担がかかっているといいますが、
その重みを回避しようと、知らない間に、楽な猫背の姿勢を取るようになるといいます。
しかし、猫背の姿勢は、さらに首のコリを酷くしてしまう結果となりますので、
できるだけ早く改善するようにしましょう。
まず閉じている肩を開くことからはじめましょう。
鏡を見ながら首の位置を確認し、
両肩の付け根が首の真横にある場合に、肩が開いた状態と言います。
肩の付け根部分が常に首の真横に位置するような
姿勢に意識するようにしましょう。
毎日２０秒程度、肩が開いた状態の姿勢を鏡を見ながらキープ。
この姿勢が無意識の間に取れるように癖をつけるようにしましょう。
外出先でもショーウインドウに写った自分の姿を常にチェック！
姿勢に意識すると自然と美しい姿勢を保つ事が出来るようになるでしょう。
肩の開閉は、自分でもすぐにチェックすることがができますので、猫背かどうか
を判定するには非常にオススメの方法です。
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