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ビュースタイル川西のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-12-24 18:01:01.0
- いつまでも痛い、五十肩の改善法 川西 肩こり 腰痛
今回は慢性的な五十肩の改善方法についてお教えしますね。
突然強い痛みを伴って腕が上がらなくなるといった症状が五十肩ですが
実はそのうち痛みが取れるだろうとま放置してしまうと
症状が慢性化してしまい。いつまでたっても動かしたら痛いといった
症状が続いてしまいます。
急性の場合は、安静にせず痛みを堪えて
ストレッチを取り入れた方が良いのですが、
何もせずにいると肩の部分が癒着を引き起こし、
腕の上がる範囲がさらに狭くなってしまいます！！！！
慢性的な五十肩の症状を改善する方法としては、
まず癒着を引き起こしている部分を取り除く事から始めましょう。
仰向けの状態に寝て、痛む方の腕を後ろに反らせて下さい。
痛みが強い場合は、無理に反らせる必要がありませんので、
痛みが少し感じる程度の部分で止めるようにしましょう。
５秒から１０秒程度キープし、ゆっくりと腕を元の位置に戻すといった動作を
５回行いましょう。
癒着の程度により、痛みの度合いも人それぞれですので、無理をしないようにし
てください。
慢性的な五十肩の症状は、長い人で１年以上の治療が必要なこともありますの
で、焦らずゆっくりと改善するようにしましょう。
五十肩になる人の多くは、肩をあまり動かすような生活を送っておらず、
血行不良が生じたり、運動不足により、急な動きに耐えられずに炎症を
引き起こす場合がありますので、できるだけ肩を回すようなストレッチを
行うようにすると良いでしょう。
慢性的な五十肩の場合も、独自の判断ではなく、
整体や整形などの専門医に相談するようにしましょうね。
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鈴木 清隆スズキ キヨタカ
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