エスティービューティーサロン 南越谷店のブログ
プライベート
投稿日：2021-07-08 09:53:22.0
- ☆ 気になる食用オイルvol.1☆
- こんにちは(^^)/
7月に入り梅雨らしく雨が続いていますね(>_<)
本日のお天気も曇り空(^_^;)
そんな時は気持ちが明るくなるように、お家にお花を飾ってみました☆最近お友達にリモートで教えてもらいながら、お花を生けています♪
家にお花があるだけで、明るくなりますよね＼(^-^)／
今日は必ずと言っていい程、毎日のお食事で皆さんが取られているオイルについて♪
オイルと言っもいろいろありますので、順番にお話していきますね(^o^)
脂質(油)と聞くと脂肪となり太ってしまう！と悪者にされがちですが…良い働きもあるんです(^_^)♪
『脂肪酸の働き』
※活動のエネルギー源（カロリー）
※人体の細胞膜、ホルモン、核膜などを構成
※皮下脂肪として臓器や外部刺激（寒さや物理刺激）からの保護（バリア機能）
※脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E・K）の吸収促進では1つ目【飽和脂肪酸】について☆
エネルギーとして変わりやすく、体内で合成できる脂肪酸！
肉類・乳製品(牛乳やバター)卵黄などの動物性食品の脂に含まれています。
肉・チョコレート・ココナッツなどの飽和脂肪酸が多い油は、
肥満の原因になりやすいので注意が必要です(>_<)
しかし極端に動物性食品を制限すると、貧血を起こしやすくなったりすることも…
普通に食事をしていれば不足するということは少なく、むしろ摂りすぎに注意しなければいけない油の種類です(・・;)
こちらはお食事で取りやすいので、量には気をつけてくださいね♪
まだまだオイルといっても種類がたくさん！
続きは☆ 気になる食用オイルvol.2☆でお話ししますね(*^_^*)
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エスティ南越谷店
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埼玉県越谷市南越谷1-12-10イーストサンビル3F
定休日 水曜日／日曜日／祝日
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