エスティービューティーサロン 南越谷店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-21 18:47:46.0
- 良質な睡眠で1ヶ月9,000カロリー消費(^^)!?
- こんにちは(^^)
突然ですが、ダイエットで真っ先に思い浮かぶのが食事制限や運動ですが、実は「睡眠」もダイエットと密接に関係していることをご存知でしょうか(^^)?
ダイエットを成功させて理想の体型になりたいと思ったら、睡眠の時間をしっかり確保して、良質な睡眠をとることが大切です♪睡眠中はダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される大切な時間なのです(^-^)/
ぐっすり眠ると、ホルモンの分泌量が増え、代謝がよくなったり、食欲が抑えられたりし、ダイエットにうれしい効果が期待されます♪
逆に睡眠時間が短かったり、質の悪い睡眠だったりすると疲れがとれないばかりか、代謝を低下させ、ダイエットには悪影響なのです(>_<)
【睡眠前のポイント】
◎携帯を見ない
◎寝る前のカフェイン、飲酒は控える
◎体を温める
(ストレッチや入浴など)
◎寝る3時間前に夕食を済ませる
しっかり睡眠をとると、大体300kcal(ハンバーガー1個)消費されると言われています!
ということは?!
1ヶ月で約9,000kcalも消費できるという事になりますね(o^^o)!!
サロンメニューの中でも人気の『筋膜ヘッドスパ』や『全身リンパマッサージ』で血流を促し、良質な睡眠につなげることもおすすめです♪
まずは出来ることからトライ♪
睡眠もしっかりとって、夏バテせずに夏痩せを成功させましょう(^^)☆☆ネットでご予約のお客様へ☆
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