エスティービューティーサロン 南越谷店のブログ
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投稿日:2022-07-30 09:14:01.0
- 熱中症対策!!水分補給に牛乳?!
- 今日は各地で熱中症警戒アラートが出ているとか…
特に雨が降ったりすると湿度も高く、空気がまとわりつくような暑さでぐったり…なんて事はありませんか?
熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切なのです♪
日常的に適度な運動を行い、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう(^-^)/
汗の大部分は水分ですが、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、塩素などのミネラルも含まれています!
そのミネラルの大半は塩分(ナトリウム、塩素)なのです!
また、水分補給といっても
※カフェインを含むコーヒーや紅茶などは利尿作用があるので水分が体外へ出てしまいます(><)
水分を取っているつもりでも、熱中症になる可能性もあるという事です…(TT)
熱中症対策としてすすめられている、水やスポーツドリンクを飲む方も多いと思いますが、実はもう1つとても効果的な飲み物があるのです(*^^*)♪
それは…【牛乳】えっ?牛乳(´`;)?と思われる方も多いと思いますが、牛乳に含まれる『アルブミン』というたんぱく質が関係しているのです☆
もともと「アルブミン」は血液中にあるタンパク質の一つで、水分を多く取り込む性質をもっています♪
血液に水分が増えると、その分血液量も増え、血液量が増えると血流が良くなり、汗をかきやすくなることで熱を体の外へ上手に逃すことができるようになり、体温調整能力が上がるという事です(*^^*)
(うまく体温調節が出来なくなる事で起こる熱中症を根本から対策できるという事です)
そして飲む時間が大切♪
運動直後はアルブミンの合成能力がアップするので、30分以内にコップ一杯の牛乳を飲むと良いそうですよ(^-^)/
是非お試しくださいね♪
エスティ南越谷店では、ご来店下さるお客様への熱中症対策として、室温の管理、水分補給、施術前後の休憩などの再確認等を徹底しております。
これからも皆様が安心してご来店くださるよう、ケアさせて頂きますので宜しくお願い致します♪
☆ネットでご予約のお客様へ☆
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