夏に痩せる方法～重要な３つのポイント：2019年6月4日｜ラマールのブログ

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ビューティー

投稿日：2019-06-04 13:56:09.0

夏に痩せる方法～重要な３つのポイント: 脂肪を落とすことがなかなかできないのが、実は、夏です。

ダイエットに励む方も多いと思いますが、それが脂肪を落とすことができない理由になることも。

間違えたやり方で痩せると、体重は減っても、体脂肪率が多くなったり、かえって太りやすくなったりすることがあります。

夏こそ本当に痩せられる身体づくりが必要です。

その為にも！

●きちんと食べる。しっかり栄養バランスをとる

カロリーばかり気にしていて、必要な栄養が不足すると脂肪は落ちず筋肉が落ちます。

糖質、脂質を燃やす為に必要な栄養素、特にビタミンB郡、酵素が不足しないことが大切です。生の野菜、果物、刺身、納豆、みそなどで酵素が多くとれます。旬の野菜をとることもポイントです。

敬遠しがちな傾向にある糖質の主食ですが、エネルギー不足は代謝を下げます。主食となるご飯は白米より玄米や麦入りなどにすると、カロリーは同じでも、糖質・脂質を代謝する栄養素が多く摂れるので効率よいダイエットになります。

●　水分が不足しないようにする

代謝のカギといえる体内の水分量。血液の主成分の水。血流を良くして痩せやすい身体づくりに絶対的に必要な水です。

●　積極的に血流を良くする

運動不足やエアコンでの冷えにより血行が悪くなり代謝が落ちる夏です。

筋肉、特に下半身の筋肉が衰えないようにすること、発汗する位の運動をできるだけすることが有効です。

当店も、先月位から痩身目的の方が多くなってきました。目指すは、余分な脂肪をきちんと落とし、細いというより、キレイな魅せるボディラインにすること！

要は、ボディラインも、食事もいちばん大切なのは、「バランス」
これに尽きます。

今年の夏は、無駄な脂肪は落とす！あくまでもキレイなボディ！を目指しましょう。

体質も生活も違うお一人おひとりそれぞれに、「本当のキレイな痩せ方」をご提案いたします。

正しい知識と実践で、きちんとサポートさせて頂きます。

ただ今、６月末まで、痩身コースを継続なさる方には、特にお得な「痩身・リニューアルOPENキャンペーン」を実施しております。詳細は下記をご覧くださいませ。

http://lamer-esthe.com/2019/05/14/5526/