痩身・フェイシャル・ブライダル エステティックサロン ラ・マール
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ラ マールのブログ
- ご飯6:4★「それって実際!?どうなの課」まとめ 1
- ★★★ご飯:おかず=6:4の黄金比率を守れば
大盛りご飯でも太らないのか!?★★★
9/15に放送された日テレ系の番組 「それって!?実際どうなの課」。
今回のテーマは【6:4の黄金比率なら大盛りご飯を食べても太らないのか?】でした。
芸人のチャンカワイさんが、1日4合のご飯を6:4の黄金比率で3日間食べ続けて体重の変化を検証します。
お米生活を推奨するラマールとしても非常に興味深い内容ですし、私が皆様にご指導している【食べる断食 若玄米リセットプログラム】の開発者の柏原ゆきよ先生も出演されていました!
今回のブログでは、その放送内容のまとめを、4回に分けてお届けします(^^)
\ 番組検証内容 /
★1日4合のご飯を「ご飯:おかず=6:4」の黄金比率で1日3食 × 3日間食べたら体重はどう変化するのか?★
実際にチャンさんが挑戦したのは、1日目に4合、2日目に5合、3日目に6合を食べるという衝撃の内容でした(^^;)
運動や余計な動きは一切なしの3日間でした。
\ 「お米先生」柏原ゆきよ先生のコメントまとめ /
●お米を食べると太ると思っている方がいらっしゃるが、お米ではなくおかずを食べ過ぎているということで太っている方が多いというのも現実の一つ。
●炭水化物の割合が高いと、余計な脂を燃やせる&カロリーを消費しやすい体の状態になる!
●体が消費する量が増えれば食べる量が増えた分はカバーできる!
●6:4の黄金比率で、男性は2,5合~3合くらい、女性は2合くらいを1日の目安に食べると良い◎
まとめ2へ続きます→
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