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ビトリア 小顔 骨盤美容矯正サロン(BITORIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 11:56:06.0
- 仙骨が出っ張る原因と女性に多いサイン
- お客様の中には、「仰向けに寝ると腰がベッドにつかない」「生理の時に仙骨の奥が痛くなる」といったお悩みを抱えてご来店される方がいらっしゃいます。
このような症状の多くは、仙骨（せんこつ）と呼ばれる骨の位置や角度に関係しています。
≪仙骨とは？≫
仙骨は骨盤の中央、背骨の一番下にある三角形の骨です。上半身を支え、骨盤を安定させる“体の要”ともいえる部分です！
この仙骨がわずかに傾いたり後ろに押し出されることで、見た目や体のバランス、さらには女性特有の不調にも影響を与えます。
→仙骨が出っ張る主な原因
◇骨盤の後傾（こうけい）
座る時間が長い方や、背中を丸めて座る癖がある方は、骨盤が後ろに傾きやすくなります。その結果、仙骨が後方に押し出され、目に見えて出っ張って見えるようになります。
◇お尻やもも裏の筋肉の硬さ
大殿筋やハムストリングスが硬くなると、骨盤を後ろに引っ張って仙骨を押し出す原因になります。立ちっぱなしや座りっぱなしの生活習慣が影響しやすい部分です。
◇仙腸関節のゆるみ・ズレ
仙骨は左右の腸骨の間にあり、仙腸関節でつながれています。
姿勢の崩れや片足重心のクセなどでこの関節がズレると、片側だけ仙骨が出っ張ったり、痛みや違和感が生じることもあります。
◇出産やホルモンの影響
女性は出産や生理周期のたびに、骨盤を緩めるホルモンの影響を受けます。
そのため仙骨まわりの靭帯がゆるみやすく、位置のズレや痛みが起こりやすいのです。
※女性に多いサイン
・生理時の腰痛や下腹部の重だるさ
・骨盤の高さの左右差がある
・下半身の冷えやむくみが取れにくい
仙骨の出っ張りや腰の違和感は、放っておくと姿勢の崩れや下半身の不調につながることもあります。気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！
《予防医療研究協会認定ビューティーサロン》
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