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ビトリア 小顔 骨盤美容矯正サロン(BITORIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 13:52:07.0
- 疲れがとれる入浴法☆
- 最近寒くなってきましたね。
寒い日は血行不良になり、体が冷えやすくなります。
身体が冷えると、リンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まってむくみやすくなったり、疲労が蓄積されます。
忙しいとシャワーになりがちですが、疲れた時や寒い日こそ湯船に浸かりましょう♪
【より疲れが取れる入浴法】
湯温： ぬるめ（38－40℃）
時間：25～30分
方法：みぞおちから下が浸かる半身浴にします。
しっかり温まって汗を出しましょう。
入浴前後に水分補給をするのを忘れずに。
アロマや入浴剤もリラックス効果を高めます。
入浴後はコーヒーやタバコなどの刺激物を避けましょう。
お風呂に入るのは寝る１時間ぐらい前がベター！
理由は、人は体温が下がり始めると眠気を催し、下がるのが早いほど眠りにつきやすいとも言われているからです。
季節の変わり目で身体も疲れやすい時期なので、ゆっくりお風呂に使って一日の疲れを取りましょう♪
《予防医療研究協会認定ビューティーサロン》
【公式LINE】
ID @bitoria
【表参道店】
TEL 03-3797-3319
Instagram bitoria_omotesando
【横浜店】
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