エスコス 奈良橿原店(ESCOS)のブログ
プライベート
投稿日：2020-04-15 15:53:12.0
- 身体に良いこと
- 営業再開予定まであと９日！
今日も良いお天気で気持ち良いですね～
靴磨きが趣味になりそうなくらい
最近靴を真剣に磨いてます。
ピカピカになるの、嬉しいんですよね(*´-`)笑
今日は食事のバランスについて。
なんでもバランスが大切と言われますが、、
皆さん栄養バランス意識していますか？？
忙しい日々の中、朝はトーストとコーヒー。
お昼はおにぎり。
夜がっつり。。なんて事もあるんじゃないでしょうか？
野菜摂るように意識してるよーって方も
お仕事中やお昼、眠くなったりする経験ありませんか？
一日の食事を振り返ると糖質が多め。ということがあると思います。
きっちり3食食べている
間食する
むしろ食べすぎが気になる
なんて方でも栄養価的には食べなさすぎ！？ということも。
お昼眠くなるのは、糖質が多い食事のせいで急に血糖値が上がりまたそれが急降下するから。
昨日の残り物とかでも良いのでまずは野菜から食べて、血糖値の急上昇を抑えましょう。
一日スパンで振り返りが難しければ
３日を目安にご自身の食事内容を振り返ってみてください^ ^
過去3日間の中で2食以上ジャンクフードまたはファストフードを摂っている方は要注意。。
明日はそんなジャンクフードについてかきますね♪
にんじんとくるみのパウンドケーキをつくってみました。
先日お客様とお話ししていたのですが、真剣にホームベーカリーが欲しくなってきました。。
#エスコス#エステ#大和八木
投稿者
エスコス スタッフ
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