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メディケア 新宿のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-26 18:51:44.0
- 食べてお肌潤う
こんにちは！五十嵐です(^O^)
内側から美肌へ
おすすめの食べ物ご紹介します！.
【さつまいも】
私はよくおやつに焼き芋食べてます^ ^
.
さつまいもに多く含まれる主なビタミン
..
●ビタミンB2
●ビタミンE
●ビタミンC
●ビタミンB2
肌のターンオーバーを促す
.
●ビタミンE
肌の酸化を防いでエイジングケアに働きかけてくれる
.
●ビタミンC
メラニンの生成を抑制したり、コラーゲンの生成を促してくれる
さつまいもに含まれるビタミンCは
なんとリンゴの5倍
ビタミンCは熱に壊れやすいと言われてるけど、さつまいもの場合は例外なんですって
もちろんこの他にも食物繊維が豊富だったり腹持ちもいい為
ほんとオススメ！
簡単に自宅で焼き芋できるので、
作った事ない方はやってみてください♪
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