【骨盤調整×ボディケアマッサージ】リフレッシュ 成田ボンベルタ店
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リフレッシュ 成田ボンベルタ店のブログ
プライベート
投稿日：2018-06-05 11:15:59.0
- 6月旬の食材
皆さんこんにちは(*‘ω‘ *)
本日は！！
6月の旬の食材と効果についてお話します！
●あなご
動脈硬化、高血圧、脳卒中、皮膚疾患の予防・改善
ビタミンＡ→夜盲症、肌荒れ、ニキビ改善 野菜よりも吸収率が高い
ビタミンＥ→老化防止
●あゆ
骨粗鬆症、骨軟化症、高血圧、ストレス、味覚障害の予防・改善
あゆの内臓も食べることによってビタミンＤ含むため、カルシウムの吸収率が高くなる
●梅干し
夏バテ予防、疲労回復、動脈硬化予防、二日酔い解消、食中毒予防
●オクラ
夏バテ予防、認知症予防、がん細胞抑制・予防、デトックス効果、ドライアイに効く
●そら豆
旬は3日といわれるほど鮮度が落ちやすい。すぐ調理しましょう！
疲労回復、貧血予防
●トマト
フルーツトマトは春が旬。
夏バテ予防、がん予防、二日酔い解消
「トマトある家胃病なし」といわれるほど！！
●山椒
花山椒は4～5月、実山椒6月、粉は秋。
夏バテ予防、代謝アップ、集中力アップ
こう見ると夏バテ予防の食材が多いですね(*^^*)
よく目にする食材なので是非夏前から食べて、暑さに負けない体を作りましょう♪
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投稿者
高橋
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