【骨盤調整×ボディケアマッサージ】リフレッシュ 成田ボンベルタ店
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リフレッシュ 成田ボンベルタ店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-14 11:25:13.0
- 6月病チェックテスト
- 皆さんこんにちは(*’ω’*)
増える「６月病」あなたは大丈夫？？
「５月病」は聞いたことがありますよね。
実は６月にも同じような状態になる人が増えています。
以下に当てはまるものがないかチェックしてみましょう！
●心の状態チェック
□やる気が出なくて、やるべきことを先延ばしにする。
□気持ちが沈んで、楽しい事がないと思う。
□気持ちが落ち着かない。
□イライラして怒りっぽくなる。
□先々のことを考えると不安や焦りを感じる
●体の状態チェック
□体がダル重く、疲れが取れない。
□心臓がドキドキする、息苦しい、めまいがする。
□頭がずっしり重く感じる、ズキズキ痛む。
□なかなか寝付けない、何度も目が覚める。
□食欲が湧かない、食事が美味しく感じられない。
２～４個 予備軍 / ５～７個 進行中 / ８～１０個 対処が必要
【ＮＧ疲労回復法】
勘違い１ 天気が悪くても出かける
(逆に疲れやすく回復しにくくなる)
勘違い２ 甘い物を食べる
(血糖値が一気に上がって下がる為、気分が落ち込みやすくなる)
勘違い３ お酒を飲む
(肝臓や脳にダメージを与える為、ほどほどに)
勘違い４ 無理してたくさん食べる
(消化が負担になって内臓疲労に。更に疲れが溜まる)
勘違い５ 週末に予定を詰め込む
(疲労回復物質は睡眠中に働く為、睡眠を優先に)
皆さんはいかがでしたか？？
疲労回復法もお家でゆっくりマイペースに過ごすのが１番ですね♪
ではまた！！
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