【骨盤調整×ボディケアマッサージ】リフレッシュ 成田ボンベルタ店
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リフレッシュ 成田ボンベルタ店のブログ
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投稿日：2020-04-10 13:50:03.0
- 自宅で簡単ストレッチ
- 外出自粛要請で中々外に出られずストレスも溜まりがちですが、身体を動かさないとコリや痛みの原因になります。
こんな状況だからこそ、ご自宅で簡単にストレッチをして肩こり・腰痛予防が出来ると嬉しいですよね。
そこで本日から不定期ですが、簡単なストレッチをご紹介していきます！
まずは肩こりの予防・改善のストレッチ第1弾です！！
下の写真のように背伸びをするように、手を組んで上に引っ張ります。
大体5秒～10秒程度呼吸をしながらゆっくり伸ばして下さい。
普段中々腕を上に挙げる事が無いので、結構気持ち良く伸ばせますよ！
次は一旦腕を下に下ろし、同じように腕を挙げてから左右に傾けます。
これも片方5秒～10秒程度、腕を一旦下ろしてから今度は反対側を伸ばして下さい。
脇腹までしっかりと伸びますよね！
こうやって伸ばしてみると、普段いかに自分の身体が固まっているかが分かります。
私も伸ばすと少し痛いくらいです…
明日以降もこんな感じに写真付きでストレッチをご紹介します☆
大変な状況が続きますが、健康第一です。
身体を少しでも動かして、免疫力を上げていきましょう！
そして、ご自身ではどうにもならない方は是非、当店をご利用ください。
当店は通常通り営業しておりますので、お疲れをしっかり解消いたします！
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