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パーソナルケア Personal careのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-02 16:30:45.0
- 骨の健康にはカルシウムよりマグネシウム
- 骨の健康といえば、まずカルシウムを連想しますよね。
確かに骨を形成するのはカルシウムの役割ですが、
マグネシウムが足りないとカルシウムは骨に定着せず、かえって骨を弱くしてしまいます。
また、流れでたカルシウムは体内で「悪玉」となり全身の健康問題を引き起こす場合もあります。
納豆や豆腐といった大豆製品はマグネシウムが豊富で、
かつカルシウムも沢山取れるので乳製品よりもカルシウム摂取におすすめです。
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