足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 阪急三番街店
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フットセラピー 阪急三番街店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-18 16:27:02.0
- 《東洋医学blog ツボ押し養生編》
- こんにちは♪フットセラピー阪急三番街店の林です。
本日は、腰痛に効くツボのご紹介をさせていただきます。
日本人は、なんと世界20か国の中でも、平均４０％も長く椅子に座っている時間が長いというデータがあります。
長時間座っていると、ガンのリスクなどもぐんと上がるそうです。
デスクワークの方も、こまめに立つタイミングを作ることをおすすめします。
今日は、そうはいってもなかなか立つ時間が取れない、、そして腰が痛い、、という方に向けて、
腰痛にアプローチできるツボをぽご紹介します！
太衝（たいしょう）：足の親指と人差し指の付け根の間を上がっていくと骨が交わるところのくぼみ
●セルフケア方法
つぼを3秒ほどゆっくり押した後、足の指の骨の間をかかと側からつま先側へ手の親指で圧をかけながらスライドさせていく。力が入りにくい時は、両親指を重ねて押すとよいです。
崑崙（こんろん）：外くるぶしとアキレス腱の間
●セルフケア方法
つぼのへこんでいるところを親指で圧迫する。力が入りにくい時は、両方の親指を重ねて押してください。
スキマ時間で、ぜひお試しください♪
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