足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 阪急三番街店
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フットセラピー 阪急三番街店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 14:46:09.0
- 東洋医学blog～暴飲暴食編～
- こんにちは！フットセラピー阪急三番街店の松浦です♪
先月よりなんば店へも週2回出勤しておりますので阪急三番街店でもなかなかレアキャラなりつつありますがよろしくお願いいたします。
今日は東洋医学から見た「暴飲暴食」のケア法をご紹介していきます。
年末年始や飲み会シーズン、秋も美味しいモノが多くてついつい食べすぎ・飲みすぎてしまうこと、ありませんか？
東洋医学では、暴飲暴食は「脾胃（ひい）」と呼ばれる消化吸収の要に大きな負担をかけるとされ、体調不良の原因になります。
そんな時は、《養生（ようじょう）》で体を整えるのがおすすめ。
今回は東洋医学的な暴飲暴食後のケア法をご紹介します！
■ 食べ過ぎた翌日は【休息】を意識
まずは、胃腸を休ませることが第一。
朝は白湯や消化に良いお粥で内臓を温めましょう。
大根や山査子（さんざし）など、消化を助ける食材を摂るのも◎。
市販の山査子茶もおすすめです。
■ 冷たいものはNG、よく噛むは基本！
脾胃は「冷え」に弱いので、冷たい飲食物は控えましょう。
温かいものを選び、ゆっくりよく噛んで食べることがポイントです。
腹八分目を心がけて！
■ ツボ押しで内臓をサポート
胃腸の調子が悪いときは、「足三里（あしさんり）」「中かん（ちゅうかん）」などのツボを優しく押してみて。
胃のもたれや消化不良の緩和が期待できます。
■ おすすめ漢方＆お茶
◎山査子（さんざし）・・・脂っこい食事の後に◎◎
◎陳皮（ちんぴ）・・・胃の不快感やガス溜まりに
◎プーアル茶・・・脂肪分の消化をサポート
どれも薬局や専門店で手に入りやすく、体調に合わせて取り入れてみてください。
暴飲暴食は「楽しい時間」の後にこそ注意が必要。
翌日は【整える日】として、胃腸にやさしいケアを意識してみてくださいね♪
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