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フットセラピー さんちか店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-10 16:01:55.0
- ≪東洋医学blog養生編≫
- こんにちは♪フットセラピーさんちか三番街店の増田です。
今回は「春バテ」のご紹介です。
春バテは、イライラや心が落ち着かない精神的な症状、
体が重だるい倦怠感、頭痛といった身体的な症状などがあらわれます。
要因としては主に２つ。
1．環境の変化などからのストレスによるダメージ。
2．日照時間の変化、朝晩の気温差による自律神経の乱れ。
春は中医学において、五臓の「肝」が元気に働く季節です。
春になると眠っていた細胞が目を覚まし、働きはじめます。
すると自然と血が騒ぎだすため、血を蓄える働きをする肝がフル回転になります。
肝が疲れて働きが低下すると、栄養が届かずに、
筋肉がつったり、不眠になったり、肌や髪が乾燥しやすくなります。
～春バテをやわらげる習慣～
・早起きして日光を浴びる
・深呼吸してリラックス
・お風呂は４０℃前後のぬるめのお湯にゆっくりつかる
・甘夏、デコポン、伊予柑など春が旬の柑橘類を食べて肝の働きを助ける
肝はストレスに弱いので、肝が元気に働けるようにするためにも、
春はとくに心と体をゆるめて、のびのび過ごしましょう♪
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