足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー さんちか3番街店
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フットセラピー さんちか店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 09:51:27.0
- 《東洋医学blog養生編》タイプ別頭痛改善養生
- 頭痛は日常生活の中でよく見られる悩みのひとつです。東洋医学の観点から見ると、頭痛には大きく分けて「不栄則痛」と「不通則痛」の2種類があります。それぞれの原因や特徴に応じたケアを知ることで、より効果的な対策が可能です。
1. 頭痛の種類：不栄則痛と不通則痛
不栄則痛（ふえいそくつう）
不栄則痛は、血やエネルギーの不足、あるいは体が虚弱な状態により引き起こされる頭痛です。血虚や気虚が原因で、頭が重い、だるい、疲れやすいと感じることが多いです。東洋医学では、体内の「気血」の巡りが滞ることで痛みが生じると考えます。
不通則痛（ふつうそくつう）
一方、不通則痛は、気や血の巡りが滞ることによります。血行不良や氣の流れの詰まりが原因で、締め付けられるような頭痛やズキズキと痛むことが特徴です。精神的なストレスや緊張状態が続くと、気血の滞りが生じやすくなり、不通則痛が起こりやすくなります。
2. それぞれのタイプ別の頭痛ケア
不栄則痛に対するケア
不栄則痛のケアは、体の虚弱を補い、血や気の巡りを良くすることが重要です。
食事の改善：血や気を補う食材（黒米、緑豆、山芋、鶏肉、卵など）を積極的に摂取しましょう。
生活習慣：十分な休養と質の良い睡眠を心がけ、過労を避けることも大切です。
不通則痛に対するケア
不通則痛には、気血の流れを良くし、痛みの原因となる詰まりを解消することがポイントです。
ストレッチやマッサージ：首や肩のツボを押したり、血行を促進する簡単な運動がおすすめです。
リラクゼーション：深呼吸や瞑想など、精神的なストレスを軽減させる方法も役立ちます。
まとめ
頭痛の原因はさまざまですが、東洋医学の視点からは、「不栄則痛」と「不通則痛」に分けてケアを行うことが重要です。自分の頭痛のタイプを理解し、それに合った対策を取り入れることで、自然な改善が期待できます。日々の生活の中で、体調に合わせたケアを心がけて健康的な毎日を送りましょう。
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