女性のためのKAMPOセラピー専門店 アジアンハーブス スパイラルタワー店
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アジアンハーブス スパイラルタワー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-22 01:14:01.0
- 睡眠不足について
- こんにちは、アジアンハーブススパイラルタワーズ店の夏目です♪
最近は急激に寒くなりましたね。寒さ対策しっかり行って冷えに負けない身体つくりしていきましょう！
今回はお客様の悩みで多い「睡眠不足」の対策についてご紹介します。
体内で作り出した血を十分増やすために欠かせないのが、睡眠です。特に睡眠の質を高めるのに大事と言われているのが「23時までに寝る」です。
東洋医学の基本には、陰陽学説があります。世の中のものはすべて陰と陽に分かれるというもので昼間は陽で夜は陰にあたります。午前0時とその前後1時間、「子の刻」と呼ばれる時間帯に再び陰と陽が切り替わります。この時間にしっかり眠っていることで血が養われます。
23時の就寝で自律神経を整えていきましょう(^^)zzz
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