その症状5月病かも！？：2024年5月7日｜フットセラピ― 栄森の地下街店のブログ

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プライベート

投稿日：2024-05-07 13:15:13.0

その症状5月病かも！？: こんにちは。フットセラピー栄森の地下街店の五十嵐です。

GWも明けて、お仕事や学校が始まった方も多いのではないでしょうか？

今回は5月になるとよく聞く「5月病」についてです！
疲れがとれない、良く眠れない、頭痛めまい、食欲不振、
やる気が出ない、先のことを考えて不安や焦り、心配を感じる、イライラする、気持ちが落ち着かない
など、なんとなく感じる不調は5月病といわれている不調かもしれません(T-T)

東洋医学における5月病は、イライラしがちな「気滞（きたい）」タイプと、疲れがちな「気虚（ききょ）」タイプに分類できます。

【気滞タイプ】
身体のエネルギー源である「気」の流れが悪くなっている状態が「気滞」です。
気滞タイプの症状には、五臓のひとつ「肝」の働きが密接に関わります。肝は気の流れをコントロールすることで、心身のエネルギーを整える役割を果たしています。
肝への過度な負担は、「脾」や「胃」をはじめとする他の五臓六腑にも影響を与え、胃腸など他の臓器の不調を引き起こします。
日頃からストレスやプレッシャーを強く感じている方は、気のめぐりが悪い「気滞」体質に当てはまる可能性があります。
＊対策＊
体内の気の滞りは、体を動かすことで改善できます。ウォーキングやランニング、ドライブやショッピングなど、アクティブな趣味がおすすめです。

【気虚タイプ】
エネルギー源である気のめぐりが悪くなるのが「気滞」であるのに対して、気が不足しているのが「気虚」の特徴。しっかりとした栄養が取れていないために、十分な「気」が作られていない状態です。ストレスの影響で食欲不振になると、体のエネルギー源である気を十分に作り出せず、不足してしまいます。何かと疲れが出やすく、やる気が出なくなってしまいがち。
＊対策＊
エネルギーが不足しており疲れやすい体質。アロマを楽しむ、好きな音楽を聞くなど、気持ちがリラックスすることを意識した趣味がおすすめです。

日常生活に戻り、疲れやすくなる時期でもあるので体調に気を付けてお過ごし下さい＞＜
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