【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 松戸店
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スリムビューティハウス 松戸店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-21 11:04:01.0
- 夕食、抜いていませんか？
- こんにちは＼(^^)／
スリムビューティハウス松戸店です！
夕食でダイエットをするとき、
一番陥りがちなことが、「夕食を抜く」ということ。
これではダイエットとは呼べません。
食べたい気持ちを極端に我慢して
食欲を乗り越えてもそれは一時的なことだし、
そのときに覚えた飢餓感を、
体はなかなか忘れてくれないからです。
夕食を抜くことにより、
次の食事でたくさんの栄養をため込もうとしてしまいます！
これは人間の習性であり、本能です。
できるだけきっちり3食とりながら、
食べるものや調理法でカロリーを落とし、
一日の摂取カロリーをコントロールしていくことが、
ダイエットには一番の近道なのです。
ですが、今まで通りたくさん食べていては、
体重の維持はできても、減ることはありません。
夕食を調整するダイエットはとても効果があります。
一般的に夕食には一番カロリーを摂取している人が多く、
ちょっと意識を向けるだけで、
ずいぶんカロリーをカットすることができ、
くわえて寝る前の時間に食べる量を抑えることができるので、
朝食前にお腹が空いて目が覚めるといった、
健康的な生活に近付くことができるからです。
一日仕事を頑張った自分へのご褒美に、
美味しくて豪華な夕食を食べたい！
という気持ちはよくわかります！！
そこをがむしゃらに我慢するだけでは
リバウンドを呼び込むだけです（ ; ; ）
夕食のレシピや作り方を工夫して、満足感を変えずに
ダイエットメニューにする必要があるんです。
夕食を抜くのではなく、
カロリーを気にして三食しっかりと食べていきましょう！！
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投稿者
スリム 松戸店
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