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ポーラザビューティー 安城南店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-08 09:05:34.0
- パワーナップ（仮眠）
こんにちは！野村です♪
今回はパワーナップ(昼寝)ついてご紹介します
「パワーナップ」とは、
12時から15時くらいにとる15分～30分ほどの睡眠のことです。
このお昼寝による効果はコチラ
・集中力の向上
・ストレス軽減
・記憶力向上
・作業効率アップ
・心臓疾患や認知症の予防
昼間にたった数十分寝るだけで、このような効果があるなんて驚きですよね！
入眠20分ほどで訪れるノンレム睡眠のステージ2において、脳内に蓄積したキャッシュ・メモリがクリアされるそうです
パワーナップは、現代社会においてとても効果的な健康法ですよねー
私たちが思っている以上に
脳は疲労しているので、パワーナップで効率的に疲れをとりましょうね♪
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エステティシャン
野村 美紀ノムラ ミキ
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