ポーラ ザ ビューティ アンジョウミナミテン
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ポーラザビューティー 安城南店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-01 06:30:13.0
- 50代以降の「睡眠対策」は 〇〇対策も重要
こんにちは♪野村です！
夜中に起きてしまう方や、寝ても疲れが取れないのは、睡眠が”浅い”せいかも。
適切な睡眠時間の確保は大切ですが、
疲れを取るには深い睡眠も不可欠です
しかし年齢を重ねるにつれて、若い頃より深い睡眠は減ってしまいます
つまり、若い頃と同じ対策ではダメなんです。
さらに年齢が高くなるほど、ぐっすり眠れなくなる原因はもう一つあります。
それは『酸化ストレス』。
仕事や家事などで負荷がかかると「酸化ストレス」が溜まり、
睡眠リズムが乱れたり疲れやすくなります。
すると、「睡眠の質が下がり、疲労感も抜けず、
さらに酸化ストレスが増えて…」の負のループに。
つまり、ぐっすり眠ってスッキリ起きるには、
『酸化ストレス対策』が必要になります
「睡眠の質」×「抗酸化」の食材で
ぐっすり快眠を目指しましょう♪
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エステティシャン
野村 美紀ノムラ ミキ
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