太極ソフト整体 小平院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 23:09:36.0
- 喉が痛いとき、どうする？自然なセルケア法
こんにちは、太極ソフト整体です。
「風邪じゃないけど、なんだか喉がイガイガする」「声が出しづらい」
そんな経験、ありませんか？
この時期は冷房や気候の変化で体調を崩しやすく、喉のトラブルも増えてきます。
東洋医学では、喉の痛みは「風寒（ふうかん）」「風熱（ふうねつ）」「燥邪（そうじゃ／乾燥）」などの邪気（外からの悪い影響）によって引き起こされると考えられています。特に乾燥や冷えが喉の粘膜を弱らせ、「肺」の機能を乱すことで症状が出やすくなります。
そこで今日は、喉が痛いときにオススメな東洋医学的セルフケアをご紹介します。
1. 白キクラゲと梨のスープ
肺や喉の潤いを保ってくれる組み合わせ。白キクラゲは「陰」を補い、乾燥した粘膜にやさしく働きます。梨の自然な甘みとともに、身体を穏やかに整えてくれます。少し煮て、はちみつを加えて飲むとより効果的です。
2. 大根とはちみつの自然シロップ
細かく切った大根にはちみつをかけて数時間置くと、喉にやさしいシロップができます。炎症をやわらげ、喉の違和感を落ち着かせてくれます。スプーンで1～2杯ずつ、ゆっくりと。
3. カモミールティー・生姜湯で巡りをサポート
体を内側から温め、気の巡りを整える飲み物もおすすめ。とくに冷えを感じやすい方は、生姜湯で内臓を温めると喉にも◎。ただし、刺激が強すぎないように注意してください。
喉が痛いときに避けたいのは、冷たい飲み物や辛い食べ物、喋りすぎ。
首元や足元を冷やさないように、軽く温めるのも効果的です。
整体やヘッドケアなどで全身の巡りを整えることも、免疫力アップにつながります。
「自然な力で体を整える」
これが東洋医学や整体の考え方です。喉の痛みも、“身体からのサイン”。
無理せず、いたわる時間を大切にしてくださいね。
足裏マッサージ・ヘッドケア・整体のメニューもご用意しています。
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