エステティックサロン ブルー ヨッカイチテン
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- 三重県四日市市安島1-6-14 ラテラビル3階
- 近鉄四日市駅北口徒歩5分 【美容機器メーカー直営店】
ブルー 四日市店(BLV)のブログ
- 寝方の癖
- こんにちは(^^
GINZABLV四日市店です☆
夜、気温が少し下がってきて エアコンを消して寝れるようになりましたね(^^)
(昼間は暑いですが…)
皆様 ぐっすり睡眠はとれてますか?
今回は「寝ている時の姿勢」についてすこしご紹介です☆
深い睡眠(ノンレム睡眠)に入ったとき「筋肉」は「脳の支配」から解き放たれます。
その瞬間筋肉は ぐっと重くなるため どんな姿勢で寝ているかで
身体の疲れ具合は かなり変わってきます。
横向きで寝ている時に 筋肉が重くなると その重みで肩は内側に入ってしまい
「巻き肩」を作り出してしまします。
つまり「巻き肩」や「肩こり」は 自分で作ってしまっている場合が多いんです!!
癖で横向きで寝ているな…と思われた方は
今日から フェイスタオルを丸めたものを置いて
その上に「首」を乗せて 仰向けで寝てみてください。首の本来の骨の形は「S字」なので
その形に少しでも戻してあげると ストレートネックも改善に近づいていきます。
少しでも 首コリ 肩こり 減らしていきましょう!!
ぜひ お試しあれ~(^^)
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ID→stylefine_blv_chubu
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三重県四日市市安島1丁目6-14 ラテラビル3F
GINZA BLV 四日市店
TEL:059-350-1535
営業時間:10:00~19:00 月曜・第1・3日曜日定休
‥ ゜. . ・. ・ . + / + ゜.
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