ストレス溜め込んでいませんか？：2024年2月23日｜ブルー四日市店(BLV)のブログ

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ブルー四日市店(BLV)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-23 10:44:20.0

ストレス溜め込んでいませんか？: こんにちは、GINZA ブルー四日市です(*^^*)
寒い日が続いていますが、皆さん体調はいかがですか？
気温が低いと、体に負担がかかってストレスにもなりますよね・・・(;_:)

ストレスが強度にかかるとお肌のバリア機能や水分保持機能が低下したり、炎症が起きやすくなったりと様々なお肌のトラブルに繋がります。

そこで今日はストレスを和らげる方法をご紹介していきます♪
ストレスを0にするのは中々難しいですが、今から紹介することを意識して少しでも気持ちよく過ごしていけるようにしていきましょう！

早速1つ目！基本となる生活習慣を整えることです。

睡眠不足や栄養不足でちょっとしたことでイライラしてしまったりすることはありませんか？
生活するうえで睡眠時間を6～7時間程度確保することや、バランスの良い食事をとることが大切になってきます。

ですが、好きなものを我慢し続けるのもしんどいですよね・・・

なので、１～２週間に１度のペースで「自由に好きなものを食べる日」を設けるとストレスも発散できてとても良いと思います！
後はストレッチも疲れが取れてリラックスもできるので、寝る前に行うと寝つきも良くなりおすすめです。
続いて2つ目！悩みや不安は吐き出すことです。

吐き出すことによって自分の悩みが明確になり、解決しやすくなります。
悩み事は人に話しづらいという方も、メモなどに書き出すとスッキリすると思います(*^^*)

毎日頑張っている皆さん！紹介させていただいたものをちょっとずつ始めていき、日々のストレスを発散していきましょう！

ただストレスというものは自分でコントロールは難しいもの、、、

幸せホルモンだすことをサポートするサプリやリラックス時間として
マッサージやエステを受けるのもおすすめです(*^^*)
当店では痩身の分野のほかにフェイシャルエステやリラクゼーションマッサージなど
豊富にご準備しております(^^)

たまには自分の身体、心を労わる時間もいいのではないでしょうか？(*^^*)
気になる方は是非ご体験ください☆

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三重県四日市市安島1丁目6-14　ラテラビル3F
GINZA　BLV　四日市店
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