痩身専門ハイパーナイフ＆コルギ小顔専門店 エステスペース ダイエットラボ川西店
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ダイエットラボ川西店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-27 09:23:16.0
- 冷えを改善してダイエット☆エステスペース川西店
-
こんにちは！
エステスペース川西店の花田です。
秋から冬にかけて辛い「冷え」の症状。
女性はとくに冷え性の方が多いですよね。
“冷えは万病の元”という言葉があるとおり
血行の悪さからくるカラダの冷えは
肩こり・肌荒れ・むくみ・新陳代謝の低下など
様々な症状を引き起こします。
冷え性を防ぐためにはカラダを温める食事と
血行を良くすることが大切です。
【冷え性に効果的な栄養成分】
ビタミンC・Eや鉄分は、冷え性に効果があるといわれています。
☆ビタミンC
血液の主要な材料となる鉄分の吸収を促進し
毛細血管の機能を保持するはたらきがあります。
☆ビタミンE
血行を良くするはたらきや
ホルモン分泌を調節するはたらきがあります。
例：ブロッコリー・かぼちゃ・アボカド・ナッツ類
☆鉄分
鉄分を摂ることで体中に酸素がいきわたり
新陳代謝が高まるため冷え性改善につながります。
冷えはダイエットの大敵ですので
これらを意識して摂るようにしましょう！
-----エステスペース川西店-----
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