痩身専門ハイパーナイフ＆コルギ小顔専門店 エステスペース ダイエットラボ川西店
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ダイエットラボ川西店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-13 18:25:46.0
- プロテインとは？？
- こんにちは☆
今回は運動後のプロテインについて！！
そもそもプロテインは、英語でタンパク質という意味です。筋肉や内臓をはじめ、ホルモンや酵素などのもとになる重要な成分です。
市販されているプロテインは、乳製品や大豆などタンパク質を多く含んだ原材料から余分な糖質や脂質を取り除き、必要なビタミンやミネラルを添加した加工食品です。上手に活用することができれば、健康や美容のための栄養管理をずいぶん楽にすることができます。
プロテインの効果を最大限に引き出すためには摂取するタイミングも重要です。タイミングによって筋肉を増強、回復したり、腹もちをよくして食事量を減らすなどプロテインには様々な効果があります。目的に合った最適なタイミングで摂取してみましょう。
筋力・筋量アップ：運動後30分以内
ウエイトアップ：食後・補食
ダイエット・食事バランス改善：食事前後
！注意！
寝る直前の飲食は、胃に負担をかけてしまう可能性があります。
なので、ベッドに入る1時間前くらいまで に摂っておくのがおすすめ！
そうすれば胃や腸もしっかり休ませることができますよ。
---エステスペース川西店-----
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エステ スペース
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