春は「肝」がダメージを受けやすい！？：2024年3月23日｜アイビソウ所沢(IBISOU)のブログ

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投稿日：2024-03-23 18:12:06.0

春は「肝」がダメージを受けやすい！？: 春は「肝」がダメージを受けやすい！？

春になってあたたかくなると新陳代謝が活発になり、体に貯めこんでいた老廃物を外にだそ
うとして「肝」（かん）が働きだします。「肝」はいろいろな解毒酵素作るところでもあるので
働きすぎてダメージを受けやすいんです。
春になるとなんだか眠い～なんてことありませんか？
これも春の特徴！「気」の上昇に体がついていけず、脳のエネルギーが不足しておこるんです。
冬の間に「陽気」を使いすぎた証拠なんです。冬に体を冷やしたり、不摂生をたくさんした人は
春の日差しを浴びたり、旬の食材を食べて「陽気」を補いましょう♪
こうした春のトラブルを防ぐのが「苦味」の食材！春が旬の苦味のものは解毒作用に優れ、「肝」
の働きを助け、陽の気の高ぶりを鎮め、上昇した血を肝にもどす作用もあるんです。
同時に、「酸味」の食材もとるようにしましょう。はっさく・甘夏・ネーブル・レモンなど酸味の食材は
「肝」の働きを補ってくれます。

「春」の養生ポイント３つ
目覚めの春！
1年の体調をよくするには、この時期にしっかり養生しておく
ことが大切。生命力の強い山菜や旬の野菜や魚をたくさん
食べて、適度な運動で体力を補いましょう♪

１老廃物を出す
春のトラブルは今まで隠れていた
不調があらわれたもの。
ツボ押しマッサージなどで老廃物
を排出する働きを高めると、
特にお肌の調子がよくなります。

２「気」を高める
春に不調を感じやすい人は、
もともと体のエネルギー（気）が
不足しがちな人。
旬の食材を食べたり、深呼吸して
エネルギーを養うように
心がけて♪

３ストレス解消
体のエネルギーの「気」は、
「元気」や「気力」の気で、人体
の生命エネルギーの源です。
ストレスは「気」の働きを妨げる
１番の原因！アロマやハーブ
ティーなど香りのよいものや
ストレッチなどでストレス
解消を。

春を健やかに過ごす食材
●肝臓の働きをよくし機能を高める
しじみあさりセリにらセロリ
豚肉いちごレモン酢クコの実

●新陳代謝をよくする
旬の苦味の食材
春キャベツうどチンゲン菜
たらの芽ふきのとう菜の花
わらび金針菜

●粘膜に潤いを
与える
れんこんしそ大根
はちみつ白きくらげ