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ウェルネス健美整体院のブログ

ビューティー
投稿日:2016-07-14 12:32:01.0
ヤセ体質にもなれる!?体を元気にしてくれる食材♪
ヤセ体質にもなれる!?体を元気にしてくれる食材♪_20160714_1
こんにちは。
岐阜市鹿島町にありますウェルネス健美整体院です。

暑いと食欲が落ちて
体力も低下してしまいますよね。
そこで、夏の体を元気にしてくれる上に、
ヤセ体質にもしてくれる食材をご紹介します!

カボチャにはベータカロテンが豊富含まれ、
暑さによる免疫力低下を回避してくれます。
ビタミン群も豊富で紫外線防止・抗酸化など
嬉しい作用もあります。

食物繊維が豊富なので満腹感を与え、
便秘も改善してくれるので
腸内環境を良好にできます。

森のバターと呼ばれるアボカドには、
良質な脂質がたっぷり含まれます。
さっぱりしていますから、
暑い夏に不足しがちな資質補給には
最適な食材です。

また、食物繊維や良質なミネラルも
含まれているので、
オイルを使ったサラダを食べるよりも
お腹まわりをすっきりとさせてくれます。

夏におすすめなお肉は豚肉です。
ビタミンBがたっぷりなので、
暑さに負けそうな体にとって
うれしい栄養となります。
タンパク質をしっかりと摂取して、
夏のあいだも代謝が下がらないように
意識しましょう。

自然と摂取カロリーが減る夏は、
痩せやすい時期でもあります。

しかし、偏った栄養の食事をしていては
健康的には痩せられません。
健康的に効率よくやせるためにも、
暑い夏に最適な栄養をとりながら、
ヤセ体質を手に入れましょう☆

ダイエットや栄養について気になる方は
お気軽に私たちにお尋ねください。

スタッフ一同お待ちしています。
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ウェルネス健美整体院 福田 多賀子
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投稿者
ウェルネス健美整体院 福田 多賀子

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福田 多賀子

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楽しく施術しましょう♪

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