サロン ド ミュゲのブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-01 16:00:07.0
- 内臓脂肪と皮下脂肪
- こんにちは(^^♪
皆さんは夏に向けて
食事管理や運動など
意識している事はございますか？今回は、皮下脂肪と内臓脂肪の違いと
ダイエット方法を紹介したいと思います！
☆内臓脂肪と皮下脂肪の違い
内臓脂肪→腹部や腰周辺の内部に
蓄積し、内臓を包み込むように存在します。
また、皮下脂肪よりも
健康に悪影響を及ぼす事が多く
高血圧、高コレステロール、
糖尿病、心臓病のリスクを
上げるともいわれています。
皮下脂肪→皮膚と筋肉の間に存在し
体の形状を形成するため
エネルギー源としてきのうします。
外見上の美しさには関わってきますが
健康に悪影響を与える可能性は
低いとされています。
ただし、過剰な脂肪は
健康に悪影響を与える
可能性がある為注意しましょう！☆それぞれのダイエット方法
内臓脂肪→内臓脂肪に適した
ダイエット方法は、運動です！
有酸素運動を行うことで
内臓脂肪を燃焼することが出来ます！
ローラーやランニング、水泳やエアロビクス
で心拍数をあげ
長時間続ける事が大切です！
また、アルコールの摂取を控え
バランスの良い食事を
心掛けましょう！
皮下脂肪→皮下脂肪に適した
ダイエット方法は、
食事制限と適度な運動を
行うことです！
内臓脂肪と少し違い、
食事制限を行いましょう！
野菜とタンパク質を
よく摂取することがとても大切です。
また、適度に運動を行い
筋肉を付けましょう。このように、食事と運動を
意識して理想の体型に
近づけましょう！
また、ミュゲでは
キャビスパという機械を使い
痩身のエステも行っています！
皆さんを理想の体型に近づける
サポートをさせて頂きますので
是非、お試しください!(^^)!～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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