寒暖差にマグネシウム！：2024年4月15日｜フットマン不動前店のブログ

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投稿日：2024-04-15 20:36:00.0

寒暖差にマグネシウム！: ４月の中頃にも関わらず、３０℃を超える地域もあった今日この頃、
寒暖の差が激しい季節となりましたが、体調など崩されていないでしょうか？

マグネシウムは、350種類以上の酵素を活性化し、体全体の司令塔のような役割を担うミネラルです。
この季節に是非接種していきたいマグネシウムについてご紹介いたします。

～マグネシウムの重要な役割～

* 骨や歯を丈夫にする：カルシウムの吸収や代謝をサポート
* 筋肉の収縮をスムーズにする：つりやけいれんを予防
* エネルギー代謝を促進：疲労回復
* 神経伝達を調整：ストレスやイライラを軽減
* 血圧を安定させる：高血圧予防
* 不眠症を改善：寝つきや睡眠の質を向上
* 頭痛や片頭痛を和らげる：原因となる炎症を抑える
* 便秘を解消：腸の動きを活発にする

～マグネシウムを多く含む食品～

「そばの　ひ孫と　孫は　優しい子かい？　納得」
マグネシウムを多く含む、20品目の頭文字をつなげた標語です。

「そ」：そば
「ば」：バナナ
「の」：海苔
「ひ」：ひじき
「ま」：豆
「ご」：五穀
「と」：豆腐
「ま」：抹茶
「ご」：ごま
「わ(は)」：わかめ
「や」：野菜
「さ」：魚
「し」：しいたけ
「い」：いも
「こ」：昆布
「か」：牡蠣
「い」：いも
「なっ」：納豆
「と」：とうもろこし
「く」：くるみ

マグネシウムは、私たちの健康にとって非常に重要なミネラルです。
厚生労働省によると、成人男性のマグネシウムの1日の推奨量は350mg、成人女性の推奨量は280mgです。
日々の食生活で十分なマグネシウムを摂取し、寒暖差に負けない身体づくりをしましょう！

フットマン不動前店では、脳呼吸をケアすることで自律神経を整えてストレスを解消し、睡眠の質を向上させる効果もある、深圧し♪ヘッドスパをご提供しております。
こちらも是非、体験してみてください!!

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