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リフレッシュセンター リラックス 元住吉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-16 11:46:23.0
- ストレッチのメリットとは？
- こんにちは！元住吉店スタッフの村山です
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、ストレッチをやる事のメリットを3つ紹介させて頂きます！
1，体が動かしやすくなる！
ストレッチを行なう事で身体の柔軟性が向上し可動域を広げる事が出来ます。その結果する前と後では、身体の動かす範囲や動かしやすさを向上させる事が出来ます！
2，怪我の予防になる！
ストレッチをして柔軟性を上げ可動域を広げる事で固まっていた筋肉や関節が動きやすくなるので怪我の予防に繋がります！ちょっとした段差につまずきにくくなったり日常生活でも効果があります。
3，リラックスできる！
ストレッチをすることで副交感神経が優位になりリラクゼーション効果を得る事が出来ます！
一日の疲れやストレスの解消や睡眠前にすることで安眠効果も！今回は、ストレッチをやる事のメリットについて紹介させて頂きました！
最後までご覧いただきありがとうございます！次回の投稿もお楽しみに！
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