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リフレッシュセンター リラックス 元住吉店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-23 18:09:44.0
- 睡眠不足ってダイエットにも悪影響ってご存じですか？
- こんにちは！
ブログを開いて頂きありがとうございます！
睡眠不足は何かと不調の原因になりますが
ダイエットをする時に、とても悪い影響をあたえるのをご存知ですか？
自律神経とは交感神経と副交感神経があり
自分の意思とは関係なく、内蔵や血管などの
体内機能をコントロールしている神経で
睡眠不足になると交感神経が優位な状態が続いてしまいます
すると…
食欲や睡眠や覚醒に関係する
神経ペプチド「オレキシン」が出すぎてしまい、摂食行動が
止まらなくなってしまうのです
さらに…
自律神経のバランスが悪くなることで
血流が悪くなり、むくみや冷えなど代謝が下がるだけではなく
消化不良や便秘になる。などなど胃腸にも影響が出てしまいます
なんと…
インスリンの抵抗性も高まるので
この状態が続くと血糖値が下がりにくく、太ってしまうリスクが増えるのです
基本的に交換神経は脂肪を燃やしますが
ずっと交感神経優位になっていると、むしろその働きは低下してしまうのです(/ω＼)
身体も心もバランスが大切ですね♪
最後まで読んでいただきありがとうございます。
リラックスの施術で身体のバランスを整えて睡眠の質を高めていく
お手伝いをさせて頂きます！
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