リフレッシュセンター リラックス エフケーディーインターパークテン
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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-05 21:31:00.0
- 季節の変わり目
- こんにちは、インターパーク店の加藤孝紀です。
皆さん、「秋バテ」はご存じですか？
夏の疲れや昼と夜との寒暖差が大きくなることで生じる不調を指します。
「主な身体的症状」
・疲労倦怠感・食欲不振・便秘、下痢などの消化器系の不調
・立ちくらみ・めまいなど
【心身ともに秋バテの症状に悩まされた場合】
・多くの種類の食品をしっかり食べる
日本の伝統的な食材の頭文字を合わせた「まごわやさしい」という言葉を聞いたことあると思います。
「豆類」「ゴマ」「ワカメ」「野菜」「魚」「しいたけ」「芋類」
ぜひ毎日の食事に取り入れるよう心がけましょう。
・体を冷やさない
ネックウオーマーやスカーフ、マフラーなどで温めることで血液が温まり、全身の血流が良くなるので効果的です。
秋バテに負けず体調管理に気をつけて生活していきましょう！
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