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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-17 10:55:46.0
- ふくらはぎが攣る原因
- 皆様こんにちは！！
リラックスFKDインターパーク店園田です。
本日はふくらはぎが攣る原因についてお伝えしたいと思います。
まず、ふくらはぎが攣る原因は実は一つではないんです。
代表的なものとしては以下のようなことが挙げられます。
ふくらはぎが攣る原因は、、、
1筋肉の疲労やけいれん
2冷えによる血流不足
3脱水や栄養不足
4急激な寒暖差や熱中症
5食生活の偏り
5糖尿病や甲状腺機能低下症などの代謝異常
6腰椎の変形による脊椎神経の圧迫
などが挙げられます。
特に今のような夏の暑い時期は
クーラーで体が冷えすぎてしまったり、
運動や長時間の立ち仕事が増え、
暑さによる水分不足や食事の内容によってミネラル不足が起こり、
筋肉の疲労感が増すため、ふくらはぎがつりやすくなります。
また、就寝中は汗をかいて脱水傾向になり、
イオンのバランスが崩れ、
筋肉が興奮しやすくなることも原因として考えられます。
中年以降で発生頻度が上がる原因の1つとして、
筋肉量の低下も言われています。
もしふくらはぎがつった場合は、
患部を伸ばすことで痛みを和らげる応急処置ができます。
足の指を自分の方に引っ張ったり、
壁に足をつけて体重をかけたりすると効果的です。
最近は暑くなってきて、疲れやすくなったり、身体がだるくなったりすると思います。
そういった場合は、是非一度当店にお越し頂き、身体をほぐして、リフレッシュしてみませんか？
お待ちしております♪
最後まで読んで頂きありがとうございました♪
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