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投稿日：2024-09-05 19:13:01.0
- 肩甲骨はがし
- 肩甲骨はがしとは？
肩甲骨周囲の筋肉の影響でみられる症状
長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続いたり、運動不足だったりすると、肩や腰のこりなどの痛みにつながります。肩の症状に関しては、肩甲骨が大きく影響しています。同じ姿勢を続けることで、肩甲骨周囲の筋肉の緊張状態が続き、血流が滞ります。その結果、筋肉がこわばり、硬くなります。肩甲骨周囲の筋肉は、肩や首の動きに関連しているため、筋肉が硬くなった結果、肩や首のこり、痛みといった症状につながります。
肩甲骨周りの筋肉は仕事や家事などで同じ姿勢が続くことで硬くなりやすいため、場所を選ばず気軽にできるストレッチがおすすめです。
肩甲骨はがしストレッチ
1、両手を腕の前で組む
2、背中や首を丸めて手を前方へできるだけ遠くに伸ばす
3、しっかり伸ばした状態で15秒～30秒キープ
4、元の位置まで手や姿勢を戻す
ストレッチをして、予防や改善していきましょう！
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投稿者
スタッフ 一同
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